Muitas pessoas que gostam de trabalhar no jardim muitas vezes lutam com dores nas costas. Há também jardinagem amigável.
Aliviar as costas
Existe alguma coisa que você possa fazer no jardim sem forçar as costas? Claro, você vai dizer, eu vou me deitar na espreguiçadeira do jardim e não fazer nada. Esta é, obviamente, a maneira mais fácil, mas e se o jardim precisar dela novamente? Quando o gramado precisa ser cortado, o solo solto e as ervas daninhas arrancadas? Então, não apenas o jardineiro fica feliz, mas também as costas do jardineiro. Mas mesmo o trabalho mais difícil no jardim pode ser feito de uma forma que não deixe você se sentindo como se tivesse sido nocauteado.
Aqui estão nossas três dicas que são tão simples que muitas vezes são esquecidas:
- Como a jardinagem é feita principalmente no chão, você nunca deve trabalhar curvado, mas sempre na vertical. Ferramentas de jardinagem com alças longas ou curvas ajudam a suportar isso.
- Se você tiver que descer, não se incline, mas agache-se. Ajoelhar-se também não é aconselhável, pois a parte superior do corpo também está dobrada para a frente e isso tem o mesmo efeito de ficar em pé.
- Dê sua variedade de jardinagem. Movimentos monótonos que você tem que fazer por um longo período de tempo não são bons para suas costas.
- Para que você nem sempre se sinta completamente exausto depois de trabalhar no jardim, você deve manter seu corpo em forma, por exemplo, nadando ou correndo.
- Por exemplo, se você tiver que cavar, faça isso com as pernas, não com as costas.
É importante que você sempre use ferramentas com cabo suficientemente longo para jardinagem. Ferramentas com cabo telescópico são muito boas. Esta é a melhor maneira de evitar posições de trabalho incômodas.