Os smoothies de Kiwi são verdadeiras bombas vitamínicas e extremamente saborosos. Temos 4 receitas simples para você que podem ser preparadas rapidamente.
Os batidos ajudam-nos de uma forma simples a cobrir as nossas necessidades vitamínicas necessárias. Porque para muitos de nós é difícil comer frutas ou vegetais cinco vezes ao dia como recomendado. Então é mais fácil se você colocar tudo no liquidificador ou picar com um liquidificador, porque você terá sua bomba diária de vitaminas pronta em pouco tempo. Mas quais frutas são realmente adequadas para smoothies?
Em princípio, você pode colocar o que quiser no mixer. Os kiwis, por exemplo, são fantásticos para uma bebida deliciosa, pois contêm uma variedade de nutrientes saudáveis e também ficam ótimos com uma grande variedade de frutas. Combinações com maçã, abacaxi, banana e morango são particularmente saborosas. Mas as combinações de frutas e vegetais também são ótimas. Convença-se e simplesmente experimente as seguintes receitas.
❶ Smoothie de kiwi com iogurte
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros
- 300 g uvas verdes sem sementes
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de mel de acácia
- 400 g 1,5% iogurte
- 12 cubos de gelo
Preparação:
Primeiro, descasque e corte os kiwis. Em seguida, lave as uvas, reserve algumas para a guarnição, corte ao meio e triture o restante e depois passe por uma peneira. Em seguida, triture bem todos os ingredientes, coloque em copos e decore com fatias de kiwi e uvas como desejar e sirva imediatamente.
» Cuidado: Como uma enzima do kiwi libera substâncias amargas no iogurte, você deve beber o smoothie imediatamente ou cozinhar a fruta antes. Caso contrário, você também pode usar alguns kiwis cristalizados.
❷ Kiwi Banana Smoothie
Ingredientes:
- 3 kiwis maduros
- 1.5 bananas
- 200ml de suco de uva branca
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 100g de sorvete picado
Preparação:
Descasque os kiwis e as bananas, corte em pedaços não muito pequenos e bata com os demais ingredientes no liquidificador. Pronto!
❸ Kiwi Vegetal-Sucos
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
- 1 pepino médio, descascado
- 20 g de aipo verde
- 20 g de espinafre fresco
- 180ml de água
Preparação:
Descasque o pepino, a banana e o kiwi e fatie-os, limpe o aipo e o espinafre e bata-os no liquidificador. Em seguida, bata novamente com a adição do suco de limão e sirva cheio de água.
❹ Smoothie de Kiwi com Leite de Coco
Ingredientes:
- 1/2 fatia de abacaxi
- 1 kiwi
- 2 colheres de sopa de leite de coco gelado
- 1 colher de sopa de calda de maracujá
- sorvete rachado
Preparação:
Corte o abacaxi e o kiwi descascado em cubos pequenos, misture com o leite de coco e a calda de maracujá e depois misture novamente com o gelo. Em seguida, despeje em um copo e aproveite.