Melancias são verdadeiros fornecedores de água no verão. Isso de longe não é tudo. A fruta também pode conter muitas vitaminas e minerais.
Quanto mais quente fica lá fora, mais pessoas se esgueiram no balcão de frutas do supermercado. Jardineiros entusiastas e amantes de melão até mesmo plantam melões. Seja do supermercado ou fresco do jardim, o melão oferece muitas vitaminas e minerais e é considerado um verdadeiro pontapé de frescor, especialmente no verão.
Ingredientes da Melancia
Como o nome sugere, o melão consiste principalmente em água. Um total de 95% está em um melão e, portanto, é muito baixo em calorias, apesar de sua maravilhosa doçura. Apenas cerca de 24 kcal se juntam aqui para 10 gramas de melancia.
Você também não deve ignorar as sementes, valiosas vitaminas, minerais, gorduras e proteínas estão escondidas aqui. Então não jogue fora, mas desça com ele.
| Fatos Nutricionais | por 100 gramas |
| calorias | 30 |
| Carboidratos | 8 |
| Proteína | 0.6 |
| Fibra | 0.4 |
| Minerais | |
| Sódio | 1mg |
| Potássio | 112mg |
| Magnésio | 10mg |
| Cálcio | 7mg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A | 50 IU (unidade internacional) |
| Vitamina C | 9,6mg |